Weekend 6 -   Dag 1: Myofasciale therapie & Osteopathie | Dag 2: Voeding, Herstel & Performance

23/24 april 2026

Thema:  Van microscopisch herstel tot datagedreven sportbegeleiding in het veld

Sprekers (dag 2)

- Sportdiëtiste: Stephanie Scheirlynck
- Sportwetenschapper: Arne Jaspers

Wat mag je verwachten?

Voeding als fundament voor prestatie en herstel

- Hoe voeding strategisch inzetten voor energie, herstel en blessurepreventie
- Verschillen tussen kracht-, duur- en teamsporters

Praktijkvoorbeeld: aangepaste voedingsaanpak bij triatleet met energiegebrek tijdens revalidatie

Timing van voeding & supplementen

- Mythe vs. wetenschap rond timing van inname
- Hoe timing spieropbouw, vetverbranding en herstel beïnvloedt

Casus: hoe je een voedingsschema aanpast aan late avondtrainingen zonder herstel of slaap te verstoren

Herstelstrategieën: wat werkt écht?

- Koude, warmte, compressie en slaapoptimalisatie
- Wanneer gebruik je welke methode, en hoe combineer je ze?

Praktijkvoorbeeld: wielrenner in tornooicyclus - herstel optimaliseren tussen ritten door

Datagedreven sportbegeleiding in de praktijk

- Werken met objectieve en subjectieve data                          

• • • Trainingsbelasting, RPE, HRV, wellness-scores
    • Hoe interpreteer je wat de atleet voelt én wat de cijfers tonen?

- Integratie van geavanceerde technologieën in veldsetting

• • • GPS, force plates, wearables en monitoringapps

- Periodiseren & monitoren van trainingsbelasting

• • • Data als leidraad voor opbouw, de-loads en herstelmomenten

- Onderbouwde besluitvorming in samenwerking met coaches en medische staf

• • • Wanneer grijp je in? wanneer laat je los?

- Evidence-based aanpak om blessurerisico's te minimaliseren

• • • Preventie als proces, niet als protocol

Praktijkvoorbeeld: atleet met verhoogde belasting én dalende HRV. Hoe vertaal je dit naar concrete acties in training en herstel?

Casestudies & praktijkopdrachten

- Hoe pas je voeding en data toe om herstel én prestaties te maximaliseren?
- Opstellen van voedings- en herstelstrategieën op maat van atleetprofielen
- Data-analyse als basis voor bijsturing in het revalidatie- of trainingsproces
- Uitwerken van case-based begeleidingsschema’s (voeding + monitoring)