kracht- en conditietraining
Waarom krachttraining essentieel is
Krachttraining is essentieel voor een sterk en veerkrachtig lichaam, bevordert de gezondheid en vormt de fundering voor blessurepreventie en topprestaties in elke sportdiscipline.
Krachttraining heeft een veelzijdige impact op het lichaam en sportprestaties. Het verbetert de kracht en explosiviteit , wat essentieel voor onder andere sprinten, springen en snel wenden. Door het versterken van het spier-peesapparaat draagt krachttraining bij aan een lager risico op blessures. Bovendien verhoogt het de belastingstolerantie van het lichaam, waardoor atleten beter bestand zijn tegen zware trainingsblokken en piekbelasting.
Opvallend is dat krachttraining nog steeds te weinig wordt toegepast in musculoskeletale revalidatie wegens:
- Beperkte integratie in sportgeneeskunde
- Gebrek aan kennis over trainingsrichtlijnen
Krachtverlies betekent meer kans op blessures en verminderde prestaties.
De opleiding biedt u uitgebreide theoretische inzichten en praktische toepassingen over kracht - en conditietraining , o.a. :
- Voorbereiden op belasting & snelheidseisen van de sport
- Gerichte krachttraining over de volledige kracht-snelheidscurve
- Precieze dosering van belasting & intensiteit
- Vermijden van algemene functionele oefeningen als enige methode
Interdisciplinaire samenwerking is cruciaal voor kinesitherapeuten, coaches en fysieke trainers
Samen creëren ze een doelgericht herstel- en Return To Performance -traject waarin krachttraining centraal staat.